ダンベルやバーベルには2種類の握り方があります。 トレーニング歴のある方なら、種目などで使い分けていると思います。初心者の方も重さやフォームに慣れて来たら、試してみてください。 2種類の握り方 グリップの握り方には親指を巻かないサムレス・グリップと親指を巻き込むサムアラウンド・グリップとがあります。...