道具を使わないトレーニング インナーマッスルトレーニング インナーマッスルとは体の奥の方、骨に近い部分にある筋肉の総称で、インナーマッスルという名称の筋肉ではありません。 主な役割としては骨の位置を調整して姿勢を正します。 また、下半身の力を手に伝えたり手足との連動に関わっているため、アスリートや競...