バランスディスク

バランスボール同様こちらも体幹トレーニングにおすすめです。
バランスディスク体勢をキープするだけでも
バランスを取ろうとして体幹部が鍛えられます。

バランスディスクは体勢を維持するだけでもかなり効きます。
特にクランチ系のトレーニングはキツイです。

価格は1000円~3000円くらいで用意出来ます。
しっかりと厚みのある物を購入した方が良いと思います。
単品販売の他に2個セットで販売している物もありますので
ご自身に合った物を探してみてください。

あまり安すぎる物だと値段相応で
空気を入れる時に空気入れの針で破けたりしてしまう可能性もあるようです。



さっそくトレーニングしてみましょう!!
バランスディスク トレーニングメニュー

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