パーシャルレップ法と21レップ法で筋肥大を加速させる!

筋肥大を加速させる方法シリーズ4回目になります。 今回ご紹介する方法は筋肉を追い込みたい方やマンネリを防ぐためのエッセンス的な方法となります。 上級者向けのトレーニングですが、そうでない方でも軽い重量から取り入れてみて下さい。 パーシャルレップ法 パーシャルとは【部分的な】と言う意味で、可動域を限定して動作を繰り返す方法です。 主にフルレンジでの動作が困難にな

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