筋トレ初心者は重量固定法で鍛えよう!

トレーニング初心者の時って何をどうしたら良いのか分からないものです。 私も部活動くらいしかやったことがなかったので、基礎すら分かりませんでした。 そんなダンベルやバーベル初心者の方におすすめしたいセットの組み方があります。 重量固定法 トレーニング初心者の方におすすめなセットの組み方に重量固定法があります。 例えばアームカールで扱える最大重量が5キロだとしたら、全

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