ダンベルやバーベルのグリップの握り方!

ダンベルやバーベルには2種類の握り方があります。 トレーニング歴のある方なら、種目などで使い分けていると思います。 初心者の方も重さやフォームに慣れて来たら、試してみて下さい。

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