ダンベルやバーベルのグリップの握り方!

ダンベルやバーベルには2種類の握り方があります。 トレーニング歴のある方なら、種目などで使い分けていると思います。 初心者の方も重さやフォームに慣れて来たら、試してみて下さい。 2種類の握り方 グリップの握り方には親指を巻かない"サムレス・グリップ"と親指を巻き込む"サムアラウンド・グリップ"とがあります。無意識に物を掴む時の握り方がサムアラウンドです。

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