なぜトレーニング後にタンパク質が必要なのか?

トレーニングをしたらタンパク質を摂るのが当たり前になっていますが、そもそもなぜタンパク質を摂取しなければならないのでしょうか? それは"筋肥大するための材料に必要だから"です。 タンパク質を構成しているのはアミノ酸ですが、体ではタンパク質をアミノ酸に分解し、分解したアミノ酸から再びタンパク質に合成して・・・と繰り返しています。 「それじゃ永遠にタンパク質は減らないので

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