有酸素運動を継続させるコツとは?

「がんばるぞ!」と始めたランニングも気がつけばぱったりと止めていたりしませんか? ランニングはもっとも手軽に出来る有酸素運動です。 逆を言えば、手軽ゆえに簡単に止めてしまいがちです。 ここではいくつかの長続きさせるコツを […]

続きを読む

トレーニングの6つの基本ルールを理解する!

これからお話するトレーニングの基本ルールを知っているかどうかで、今後のトレーニングの効果に大きな差がでますので、初心者の方は特に覚えておいて下さい! 今現在トレーニングを続けているのに成果を実感できないと言う人は、基本ル […]

続きを読む

私が使用しているトレーニングマットのレビュー

自宅でトレーニングを行なう際、気になるのが床への傷とトレーニング時の音です。 アパートやマンション住みなら隣近所からの苦情対策で音をなるべく防ぐ必要があります。 トレーニングマットはデザインや価格の違いはありますが、大体 […]

続きを読む

アイロテック ラバーダンベル60キロセットのレビュー

私の場合はアイロテックのラバーダンベル60キロセットを使用しています。 アイロテックのラバーダンベルにした理由は3つあります。  他のメーカーよりもラバーに付着している油が少ないから  ラバーにメーカー名が印字されていな […]

続きを読む

HMBの効果がすごいと話題です!

以前の記事でHMBについて書きましたが、私が記事を書いた時はまだそれほど一般的ではなく、一部の知っている人だけが飲んでいたサプリメントでした。 それが最近は飲むと筋肉が付きやすいと話題になり、爆発的に売れているそうです。 […]

続きを読む

水素水で基礎代謝アップ!

最近テレビを観ているといろんな芸能人の方が「健康の為に水素水を飲んでいます」なんて言っているのを見かけます。 昨日もDAIGOさんが水素水を飲んでいるとテレビで言っていましたし、健康や美容のスペシャリストが多い芸能界では […]

続きを読む